跟着中医师按压２穴位，舒缓偏头痛有解

2020-05-29

不想吃止痛药，什幺方法可以缓解偏头痛？该热敷，还是冰敷？按压哪个穴位有助止痛？最近这阵子，几乎每到周一早上，可兰一起床就开始头痛，先是左边太阳穴隐隐作痛，接着就蔓延到整个头顶，有时右侧太阳穴还胀痛不已。等到十点进公司开会时，她常已经头疼欲裂、噁心想吐，连吞两颗止痛药都不见成效。午休时，吃不下饭的她决定到附近的公园散步，没想到流了一身汗后，头痛的情况反而好多了！回到办公室更衣后，可兰终于可以静下心来好好工作。

临床上，偏头痛患者约有六成遗传自父母体质，但前中国医药大学北港分院神经内科主任施信安认为，健康的人是不会头痛的，只要养成好的生活习惯，不乱吃冰凉、油炸的食物，按时睡觉、正常起床，睡眠时间足够，有能力面对生活压力，即便遗传了偏头痛体质，也能把头痛发作的频率降到最低。

最怕的是遗传了父母的偏头痛虚寒体质，容易紧张睡不好、体虚气弱、情绪忧郁，还传承了父母不好的生活习惯，那很可能会一辈子和偏头痛纠缠不休。

曾任中医师公会全国联合会理事长的陈旺全中医师表示，「养生要植根，治病要除根」，偏头痛不是病而是症状，透过这个症状可以找出其他眼、耳、鼻、脑、甚至癌症等疾病，当然也可能只是单纯血管收缩、搏动或血液循环不佳引起。无论如何，想减少偏头痛发作的频率，一定要善待自己、调理好体质。

中医治疗偏头痛方法很多元，陈旺全指出，中医看偏头痛的原因远比西医複杂，相对的，也有较多治疗选择，不论针灸、按压穴位或吃药、抹药、喝养生饮品，对于缓解偏头痛都有一定程度的效果。

陈旺全说，半年头痛一次，痛完就没事，不就医没关係，如果长期处于压力状态、容易焦虑、忧郁、睡眠不佳而引起偏头痛，又不易缓解，一定要就医调整体质。

中医将偏头痛区分７类型
先找出成因，再对症治疗

西医治疗偏头痛，大多使用止痛药、调整血管药、放鬆肌肉药等三大类药物，反观中医是以症型来辨症论治，所以会将偏头痛的原因分成外感型的风寒、风热、风溼三型、以及天生体质虚寒、或后天生活型态导致高血压或气血循环不佳等七种类型。其中，不仅外感三型偏头痛的用药不同，先天体质及后天失调的各型偏头痛，甚至前头痛、偏头痛、后头痛，在治疗时期的用药都不相同。

举例来说，「内伤型头痛」是指血虚导致血液循环不佳，引起太阳穴血管搏动「抗议」──抗议为什幺不给它血液、氧气或营养。至于常伴随口乾舌燥等症状的「阴虚型头痛」，或是蹲下去做事后站起来头就痛的「气虚型头痛」，都表示气不足。中医认为，人除了血要充足，也要有气来推动循环。另外，男人熬夜过度、纵慾过度，导致阳气太虚，也会引起「阳虚型偏头痛」。

倘若感冒或中风后痰很多，痰浊导致经络循环系统不好，也会引发头痛。另一种是内风，常见于爱吃冰的年轻人、或生产完受寒的妇女，受寒一阵子后也易产生头痛现象。以上类型病因不同，治疗方式就不同。

陈旺全中医师指出，临床上最常见的是「压力性偏头痛」，这种头痛和体质无关，而是生活型态及情绪不佳导致免疫力下降，引发血管扩张而头痛，通常只要善待自己，吃个药，八成以上可有效治疗，有些患者甚至可以不吃药，只靠按压穴位，就能减少头痛发作的频率。最怕的就是急性、每天都痛或痛后会手脚麻痺、眼睑肌肉麻痺的慢性头痛，治疗起来十分棘手。

血管搏动型偏头痛宜冰敷
青筋浮起的偏头痛，则应热敷

陈旺全中医师建议，偏头痛在急性期应以冰敷方式缓解，特别是头痛又身体微微发烧（体温超过37.5度）的感冒发烧型、日晒过度引发头痛的中暑型、或感觉太阳穴规则或不规则鼓动的血管搏动型偏头痛，立刻冰敷太阳穴或印堂，可以很快改善症状。

至于其他类型的偏头痛，像是血液循环不佳引起的偏头痛，特别是太阳穴两侧疼痛时青筋会浮起（静脉曲张），或是颈椎压迫，导致血液循环不佳，引起的神经性头痛，都应以热敷方式加速血液循环、增加血氧浓度，减缓血管痉孪现象。

最简便的方式是以暖暖包放在太阳穴两侧，或用溼纸巾泡热水后敷在太阳穴和眼周，只要热度够，隔一阵子就可缓解。万一手边一时找不到暖暖包或溼纸巾，也可直接搓热双手，在太阳穴周边以顺时钟或逆时钟方式按压36下，会舒畅很多。

如果是经常性偏头痛，可在平日洗澡时以莲蓬头热水对着眼睛和太阳穴轮流沖2～3分钟，以水疗热敷方式保养。水花喷溅会产生负离子，沖热水则能增加血液循环，使血管扩张，都可让日后偏头痛发作时，不再那幺疼痛。

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